Джампинг-фитнес - это занятия на переносных батутах небольшого размера, устойчивых, качественного исполнения, с ручкой. Тренировки подойдут людям без спортивного опыта, поэтому можно не бояться получить травму. На тренировке прорабатываются практически все группы мышц. Все это происходит под музыку и под чутким руководством инструктора.
Усиление метаболических процессов, способствует ускоренному жиросжиганию, лимфодренажу, энергетическому подъему. Активно работает область брюшных мышц, тазовой диафрагмы и ног, что положительно влияет на раскачиваение застойных зон, особенно у людей, преимущественно с сидячей работой. Помимо всего этого, есть возможность с помощью дополнительных упражнений добавлять работу и на верхние группы мышц. В целом тренировка получается очень энергозатратной, что позволяет нам при регулярном посещении занятий увеличить нашу выносливость. Как показывает реальная практика клиентов и спортсменов, после тренировок по джампингу вы не будете испытывать мышечных болей на следующий день, или через день.

Фитрок – это функциональная тренировка, сочетающая в себе силовые, функциональные упражнения, базовые шаги аэробики и танцевальные движения, которые сопровождаются ударами барабанных палочек с изменением ритмического рисунка. Этот необычный вид фитнеса способствует укреплению мышц всего тела, а также развивает чувство ритма. Каждое упражнение – приседания, танцы, выпады, всё сопровождается ударами барабанных палочек. Да, со стороны это может выглядеть легко, но придется попотеть. Приседания и выпады - два очень популярных и нужных функциональных упражнения для нижней части тела, предназначенных для имитации повседневных движений и улучшения мышечной силы и кровотока во всей этой области, в том числе и в тазу. Учитывая сложный (многосуставной) характер обоих упражнений, приседания и выпады - это универсальные движения для одновременного задействования нескольких мышц, а также улучшения вашего баланса, гибкости и даже основной силы. Учитывая наш сидячий и малоподвижный образ жизни, это просто наше спасение. Но, согласитесь, кого заставишь сейчас просто делать приседания или выпады? Ответ очевиден. Поэтому ФИТРОК позволяет отвлечься просто от упражнений, в сопровождении музыки и возможности подключить удары барабанными палочками, что дает нам возможность снять концентрацию с нижней части тела и немного поработать головой, тк не так-то просто заставить себя параллельно работать и ногами и руками, причем в разных плоскостях.